Freiraum - Bewegung & Tanz mit Rahel Opprecht

Ganzheitliches Bewegungstraining spielerisch, kreativ und dynamisch umgesetzt - für ein rundum und nachhaltig gutes Körpergefühl, Gesundheit, Freude und Selbstbewusstsein. Das Training eignet sich für alle bewegungsfreudigen Männer und Frauen. WAS UND WIE DU TRAINIERST MOBILISATION Mobilisieren bedeutet beweglich machen. Die Beweglichkeit vereint Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit. Das Ziel ist hier, deinen Bewegungsumfang der Gelenke zu entfalten. HALTUNG Du erfährst und erarbeitest deine natürliche, anatomisch korrekte Haltung und Aufrichtung. AUFWÄRMEN & KRÄFTIGUNG Dein Herz-Kreislauf System kommt in Schwung. Bewegt durch den Raum auf verschiedenen Ebenen. Mehr Energie, Vitalität, Ausstrahlung Kräftigung gezielter Muskelgruppen und bewusster Arbeit an deinem Körperzentrum. IMPROVISATION Themenbezogene kurze oder längere Improvisationen sind Inhalt des ganzheitlichen Bewegungstrainings. Das eigene Bewegungsspektrum erweitert sich, eingefahrene Bewegungsmuster können sich auflösen. Die neuen kreativen und erweiterten Möglichkeiten werden in den Alltag einbezogen und führen zu einem leichteren, entspannten Körpergefühl. Der Gefühlsausdruck in der Bewegung führt zu mehr Freiheit im Körper sowie zu Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag. BEWEGUNG & KOORDINATION Du lernst Bewegungen und Bewegungsabfolgen, fliessend und dynamisch ausführen, dadurch verbessern sich deine motorischen Fertigkeiten und deine Reaktions- und Koordinationsfähigkeit. Dein Körperbewusstsein verfeinert sich. WAHRNEHMUNG UND ENTSPANNUNG Du wirst deinem Atemgeschehen gewahr. Lernst dich durch angeleitete Körperreisen tief zu entspannen. Hörst in deinen Körper hinein und schenkst einzelnen Regionen Aufmerksamkeit. Dadurch steigerst Du Präsenz, Wohlgefühl und Freude im Körper und Geist. INFOS Kosten: Besuche eine kostenlose Schnupperlektion. Danach kostet der Kurs CHF 240.00 im Zehner-Abo. Anmeldung: bei Rahel Opprecht, Bewegungstrainerin telefonisch oder per SMS an 079 209 36 52 Kursort: TRIDONIC-Gebäude im 2. OG Obere Allmeind 2, 8755 Ennenda Mitbringen: bequeme Trainingskleider, etwas zu trinken, Neugier Versicherung: Versicherungsschutz ist Sache der Teilnehmer.
KURSE UND ZEITEN Kurse mit Freiraum am Morgen: Beweglichkeit & Körperbewusstsein Dienstag: 07.30 - 09.00 Uhr Training für die Beweglichkeit, Kraft und eine aufrechte Haltung Donnerstag: 10.00 - 11.30 Uhr Kurse mit Freiraum am Abend: Bewegung & Tanz Improvisation alle Levels: Dienstag: 18.30 - 20.00 Uhr Tanz, Contemporary & Bewegungs-Improvisation - kurz "rahelisch": Donnerstag: 18.30 - 20.00 Uhr