MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Das intensive Achtsamkeitstraining richtet sich an alle, die sich privat oder beruflich unter Stress fühlen, unter Schlafstörungen oder Konzentrationsmangel leiden oder einfach mehr Lebensfreude unabhängig von äusseren Einflüssen empfinden möchten. Gemäss zahlreichen wissenschaftliche Studien ist MBSR auch eine wirksame Methode, um unheilsame Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern (Essverhalten, Selbstzweifel, Kommunikation, Umgang mit Internet etc.). MBSR stärkt erwiesenermassen die mentalen Ressourcen und ermöglicht einen souveräneren Umgang mit den Herausforderungen des Alltags. Das Programm beinhaltet praktische Übungen zur Förderung der inneren Haltung der Achtsamkeit: einfaches Yoga, diverse Formen der Meditation, Body-Scan u.a. Zum Kurs gehört ein Tag der Achtsamkeit: So 31.3.19 /10-17h Regelmässige Teilnahme und die Bereitschaft, sich täglich mindestens 45 Minuten Zeit für die persönliche Praxis zu schaffen, sind Voraussetzung. Maximale Teilnehmerzahl: 8 Kursleitung: Bruno Amrein, MBSR-Lehrer (in Ausbildung bei Center for Mindfulness in Zürich) Info und Anmeldung: bruno.amrein@gmail.com
CHF 750.-